Conoce nuestra propuesta formativa para gestionar el estrés y renovar tu energía con mindfulness
En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, la atención plena se ha convertido en una herramienta esencial para cuidar nuestra salud mental y emocional.
Por este motivo, ANEL, dentro de sus actividades de Liderazgo Participativo y con la colaboración del Programa Lidera del Servicio Navarro de Empleo-Nafar Lansare (SNE-NL), te invita a participar, del 17 al 19 de septiembre, en un itinerario formativo que te ayudará a encontrar un equilibrio duradero, gestionar el estrés de forma eficaz y recargar tu energía vital. Puedes conocer todos los detalles de esta propuesta en el siguiente enlace.
La atención plena, o mindfulness, es mucho más que una moda pasajera; es una práctica respaldada por la ciencia que nos invita a vivir el presente de manera consciente y sin juicios. Mantener la atención plena mejora la concentración, la productividad y, sobre todo, reduce la ansiedad y el estrés, permitiéndonos disfrutar de una vida más equilibrada y satisfactoria.
¿Qué aprenderás en nuestros talleres?
Durante este itinerario, exploraremos diversas técnicas para gestionar el estrés y desconectar del «piloto automático». Se enseñarán estrategias prácticas que te permitirán tomar decisiones más conscientes, lo que es clave para mejorar tu salud mental. Aprenderás a:
- Identificar y alinear tus valores personales con tus acciones diarias, reduciendo el estrés y aumentando la satisfacción personal.
- Incorporar técnicas de respiración y meditación en tu rutina diaria, promoviendo la calma y claridad mental incluso en situaciones de tensión.
- Establecer metas realistas y alcanzables alineadas con tu propósito de vida, lo que mantendrá tu motivación alta y tu energía vital en equilibrio.
Beneficios de la atención plena
En un entorno saturado de información y expectativas, es fundamental contar con herramientas que nos ayuden a gestionar el estrés y mantener la motivación. La atención plena no solo impacta positivamente en nuestro bienestar personal, sino también en nuestro rendimiento profesional y nuestras relaciones interpersonales.
Fechas y horarios
- Del 17 al 19 de septiembre
- De 16:00 a 19:00 horas
No te pierdas esta oportunidad de transformación personal y bienestar. ¡Te esperamos para compartir juntos esta experiencia única! ¡Infórmate aquí!
