¡Empieza a moverte! Propuestas para bajar peso

22/01/2018·
Empieza el año con el pie derecho. Después de disfrutar del descanso (y de las cenas) de navidad, vamos a ayudarte a reordenar tus hábitos y perder peso. Hablamos sobre todo de alimentación y de actividad física. Con respecto a la alimentación, se recomienda una dieta variada y equilibrada, rica en verduras, frutas, legumbres y mucha agua.  Con respecto a la actividad física:  te presentamos ¡la fórmula del éxito!Más información en este enlace.

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Participa
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El grupo de los 10.000 pasos
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Moverte en compañía motiva más. Propón un reto a tus amigos o compañeros de trabajo. 10.000 pasos al día como mínimo.El grupo de los 10.000 pasos Moverte en compañía motiva más. Propón un reto a tus amigos o compañeros de trabajo. 10.000 pasos al día como mínimo.

¿Cómo lo mido? Pues muy sencillo, tu Smartphone te ayudará, usa la app health de Android o de IOS, activa la medición de los pasos y al final del día compartid los resultados en un grupo de wasap, así os animaréis entre todos a seguir adelante. ¿Te atreves? Ponte en marcha! .
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Te interesa
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Si quieres saber más, échale un vistazo a esta infografía en la web de Estilos de Vida Saludables del Ministerio sobre actividad física.
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